我最近在工作上壓力很大,常常忙到沒時間吃飯,然後就隨便抓個零食解決。這樣的飲食習慣讓我覺得越來越疲憊,甚至影響了我的情緒和專注力。我試著帶便當,但還是經常忘記或是沒有時間加熱。想請教大家,有哪些簡單又有效的方法可以調整飲食習慣,在繁忙的工作中減輕壓力?有哪些推薦的健康食譜或者快速準備的餐點呢?