最近在工作上壓力特別大,常常加班到深夜,有時候還要面對緊迫的截止日期。這段時間我的皮膚也開始出現過敏反應,紅腫癢得厲害。我試過用一些藥膏,但效果似乎不如預期。有沒有其他有效的方法可以幫助我緩解這些症狀呢?例如飲食、生活習慣或是心理調適方面的建議?希望能給我一些具體實用的建議!