我最近在工作上壓力很大,常常感到頭皮緊繃和不適。之前我試過很多種護髮產品,但似乎都沒有改善我的狀況。而且由於長時間待在空調辦公室,頭皮的乾燥問題也愈發嚴重。我想問,有哪些日常護理的小技巧可以幫助減少這種頭皮不適呢?比如說飲食方面、洗髮習慣或者是職場環境的調整等,大家有什麼建議嗎?