我最近在經期期間總是感到腰痛,尤其是在工作時更是無法專心。之前我試過各種方法,比如用熱水袋、吃止痛藥,甚至還試過一些瑜伽動作,但效果都不太好。有時候腰痛讓我整個人都無法動彈,真的是很煩惱。不知道大家有沒有其他有效的減輕經期腰痛的方法或建議?特別是在辦公室環境中,有什麼簡單易行的技巧可以幫助緩解呢?