在之前的一份工作中,我經常因為壓力大而情緒波動,導致我在重要會議上表現不佳。有時候只是因為前一天的工作不順利,就會影響到我的心情,讓我無法專注於當下的任務。我開始思考如何有效管理這些情緒,特別是在高壓環境下。有人有什麼方法或技巧可以分享嗎?例如,在遇到挫折或挑戰時,你們是如何迅速調整自己的情緒,以保持工作的效率和專注力呢?