如何在工作時有效應對突如其來的出汗情況?

我在一次重要的工作會議中,因為緊張而突然感到全身冒汗,讓我非常尷尬。當時我的衣服濕透了,影響了我的表現和自信心。這種情況在職場上真的很難應對,有沒有朋友可以分享一些有效的方法或技巧來幫助我們應對突如其來的出汗?比如是否有好的穿著建議或者心理調適的方法呢?