我之前在工作上壓力很大,常常忙到忘記吃正餐,隨便買些快餐來應付。結果最近檢查發現我的血液健康指數不太好,醫生提醒我要注意飲食。我想知道有哪些日常飲食的習慣可以幫助改善血液健康?例如,有哪些食物是特別推薦的?還有沒有什麼簡單的方法能讓我在忙碌的工作中也能保持良好的飲食習慣呢?