最近我發現自己在工作上經常感到疲憊,甚至小感冒就會拖延好幾天。回想起來,我的飲食習慣真的很糟糕,常常以快餐為主,不太吃蔬菜和水果。這讓我不禁思考:我們的飲食到底怎麼影響身體抵抗力呢?如果有朋友也有類似的經驗,或者知道怎麼改善飲食以增強免疫力,非常希望能分享一下!