最近我發現自己在家工作時,長時間盯著螢幕,眼睛乾澀、肩頸酸痛,甚至晚上睡不好。之前我試過不斷調整屏幕亮度和坐姿,但似乎沒有太大改善。不知道大家有沒有遇到類似的情況?能不能分享一些有效的方法來減少這些電子設備對健康的影響呢?比如說,有哪些小習慣可以幫助緩解眼睛疲勞或保持良好的坐姿?