我曾經在工作中因為對病毒的防範意識不足,導致公司電腦系統感染了惡意軟件。當時我沒有定期更新防毒軟件,也不小心點擊了可疑的郵件鏈接,最終造成了資料外洩和業務停擺。這次經驗讓我深刻體會到病毒防範的重要性。請問有什麼具體的方法可以幫助我們在日常生活或職場中提高對病毒的防範意識?有哪些實用的小技巧或習慣可以養成呢?