我該如何在日常生活中預防感染,避免使用抗生素過度?

我之前在辦公室工作時,經常因為同事感冒而受到影響,最後自己也生病了。每次看醫生都會被開抗生素,但後來發現這樣對身體不好。我想知道,在日常生活中,我能做些什麼來預防感染呢?比如在工作場所怎麼保持衛生、增強免疫力,還有避免過度使用抗生素的方法有哪些?希望大家能分享一些實用的建議!