如何透過新科技了解我們的免疫系統反應,以改善日常健康管理?

我曾經因為工作壓力大,常常感到疲倦、免疫力下降,結果還得了流感。在那段時間,我的健康狀況真的很糟糕,影響了我的工作表現和生活品質。後來我開始注意飲食、運動,也嘗試了一些健康管理工具,但效果並不明顯。我想知道,有沒有什麼新科技可以幫助我們更好地監測免疫系統的反應?比如說,有哪些可穿戴設備或者手機APP能提供這方面的分析?希望能改善我的日常健康管理!