最近我發現自己經常感冒,工作上也因為生病影響了效率。之前我一直以為只要多喝水和吃點維他命就能提高免疫力,但效果似乎不怎麼明顯。我有試過熬夜加班,結果覺得身體越來越差。想請教大家,有沒有更有效的日常習慣或飲食建議可以提升免疫力,特別是在忙碌的工作環境中?
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我也有類似的困擾,感冒總是來得很頻繁。不知道大家是否有具體的飲食建議,比如哪些食物特別能提升免疫力?而且在忙碌的工作環境中,應該怎麼安排日常生活才能更有效地保護健康呢?