我最近真的很困擾,每次換季的時候總是感冒,甚至連同事都開始調侃我了。前幾個月,我因為感冒請了好幾天假,結果工作進度落後,同事們也對我的狀態表示擔憂。我開始懷疑是不是我的免疫系統出了問題,平常也不太注意飲食和運動。想知道是否有什麼實用的方法可以改善這種情況?或者應該怎麼檢查自己的免疫系統健康呢?