我之前在忙碌的工作中,常常因為時間不夠而隨便吃點零食或快餐,結果導致營養攝取不均衡,身體也變得虛弱。後來我試著準備健康午餐,但總是因為早上起不來而放棄。你們有沒有什麼有效的方法可以確保在繁忙的工作日中攝取到足夠的營養?比如說如何計劃一週的飲食或者簡單易做的健康食品推薦?