我之前在工作上常常忙碌,總是隨便吃些快餐或零食,有時候甚至一整天都不吃正餐。結果腸道狀況變得很糟,經常脹氣和腹痛。最近聽說飲食習慣會影響腸道健康,不知道大家有沒有類似的經驗?你們是怎麼調整自己的飲食來改善腸道問題的呢?希望能得到一些建議!