我曾經因為想要提升工作效率,隨便買了幾種補品來試試,結果不僅沒有感覺到明顯的改善,還出現了一些副作用,比如心悸和失眠。這讓我開始思考,在選擇補品時,應該注意哪些事項才能保護自己的健康呢?有沒有什麼有效的方法或建議可以避免像我這樣的情況發生?