我最近改變了自己的飲食習慣,開始吃更多的健康食品,但卻發現工作時常感到疲憊,效率也下降。之前我喜歡喝咖啡和吃一些高糖的小點心,雖然不算健康,但至少能讓我快速提神。想請教各位,有沒有類似的經驗?你們認為飲食習慣的改變真的會影響工作效率嗎?如果有,可否分享一下你的調整過程和結果?