最近工作壓力真的很大,常常加班到深夜,心情也變得煩躁不安。我曾經嘗試用快餐和零食來舒緩壓力,但發現這樣不僅沒有幫助,還讓我的身體感覺更糟。想請教一下大家,有哪些健康又美味的食品可以在忙碌的工作中幫助我放鬆?特別是在晚上回家後,我希望能找到一些簡單易做的選擇。