孕婦在工作時如何選擇健康的補充品?

作為一名準媽媽,我在懷孕初期非常努力地想保持健康,但卻在選擇補充品上犯了不少錯誤。曾經隨便買了一些網路上推薦的維生素,結果發現成分不清楚,有的還含有不適合孕婦的成分。後來我才知道,應該根據自身狀況和醫生建議來選擇。我想請問大家,在工作期間,尤其是需要面對繁忙壓力時,如何挑選適合孕婦的健康補充品?有哪些品牌或產品是值得信賴的呢?