滋補 專欄精選

DRJ

專家

隨著健康意識的提升，2024 年五大健康與幸福播客趨勢正在改變我們對於生活方式的理解和實踐，這些內容能幫助我們更好地管理自己的身心健康。. 2024 年健康播客趨勢強調個人化營養,結合基因檢測與科學證

RDA

專家

在現今快節奏的生活中，超加工食品無處不在，但它們的危害卻常被忽視。本篇文章深入探討六種超加工食品如何悄悄縮短你的生命，以及背後的科學機制。. 超加工食品中的添加物如人工甜味劑和乳化劑會導致腸道菌群失調

D.B.

專家

本文深入探討啞鈴腹部訓練的重要性與實用策略，幫助讀者全面提升核心力量與運動表現。. 啞鈴腹部訓練不僅增強肌力,更透過肌筋膜鏈協同作用提升核心穩定性,結合功能性動作可有效刺激深層核心肌群。. 針對神經肌

J.M.

專家

女性朋友們，香蕉不僅是美味的水果，它還蘊含許多驚人的健康好處，特別是在美容、心理健康和體能方面。. 香蕉胜肽能促進膠原蛋白生成,對於抗老與肌膚緊緻有重要意義。. 富含抗氧化劑的香蕉可改善多囊性卵巢症候

RD

專家

黑巧克力不僅是一種美味的甜點，它在健康方面的潛在好處也引起了廣泛關注。本篇文章深入探討了黑巧克力與健康之間的關係，使讀者能更全面了解其益處。. 最新研究顯示,黑巧克力中的可可多酚的生物利用度受腸道菌群

RD

專家

本文探討了蘆筍作為一個強大的健康食品所具備的多重營養價值，以及其對人體健康的重要性。. 最新研究顯示,蘆筍中的異黃酮(如蘆丁)和多酚類化合物在抗發炎及抗癌方面具有潛力,值得深入探討。. 不同品種的蘆筍

J.P.

專家

這個冬天，透過草藥與香料不僅能保持身體溫暖，更能增強健康。了解這些天然的秘密武器將對你的冬季生活大有裨益。. 薑:強效抗炎,促進血液循環,是冬季暖身的最佳選擇。. 肉桂:有助於降血糖和促進代謝,適合保

DRM

專家

這篇文章深入探討了無濾鏡的真相，以及作者如何在艱難時期重新找到自我的過程，讓讀者認識到接受自我的重要性。. 深入探討無濾鏡的真相,揭示自我接納的重要性。. 分享從低谷中重生的過程,強調面對困難與挑戰的

D.A. Dwyer

專家

本文探討為何雖然相信營養師的專業，但不全然認同他們制定的飲食計畫，並強調個人的獨特需求和身體狀況的重要性。. 客製化飲食計畫需根據個人差異,如遺傳基因和腸道菌群,與營養師的溝通至關重要。. 減重計畫應

M. H. S.

專家

本文探討三大框架，以簡化健康飲食的理解，幫助讀者在日常生活中做出更明智的選擇。. 個人化營養學透過基因檢測和腸道微生物分析,為每個人量身打造健康飲食方案。. 植物性飲食不僅環保,還有助於預防慢性病及改

RD

專家

在考慮為孩子選擇健康飲食時，瞭解 Nurture Life 的服務內容和評價對於家長們至關重要。. Nurture Life 提供客製化的營養計畫,根據不同年齡、過敏體質與飲食偏好量身打造,並由專業營

DRM

專家

本文深入探討海藻糖膠囊作為提升免疫力的秘密武器，幫助讀者了解其重要性及具體益處。. 海藻糖的主要成分能有效增強免疫系統,減少感染風險。. 研究顯示,定期服用海藻糖膠囊可提升身體對抗疾病的能力。. 海藻

DRM

專家

本文深入探討昨晚我與朋友們在AMC影院觀賞的《陰間大法師》，這部電影引發了我們對生命、成癮及家庭支持等多方面的思考。. 《陰間大法師》不僅重溫了兒時回憶,更引發對人生歷程的深刻反思,特別是善惡對抗中的

RD

專家

植物性飲食對於癌症患者而言，不僅是健康選擇，更是一種增強免疫系統的重要方式。. 植物性飲食能促進免疫細胞生成與活性,幫助癌症患者抵抗癌細胞。. 研究顯示,植物性飲食可減輕化療和放療的副作用,如噁心和疲

JMB

專家

本文探討如何透過營養管理來應對焦慮與壓力，這不僅是吃得健康，更是心靈的治療之道。. 腸道菌群影響心理健康,攝取益生菌和益生元的食物如優格和香蕉可改善焦慮與壓力。. 個人化營養管理透過基因檢測和營養評估

J.B.

專家

在追求健康與理想體態的過程中，了解最新的減重策略至關重要。本文將帶您深入探索當前最有效且持續的減重方法。. 解構減重迷思:現代減重不再只是熱量限制,而是強調均衡營養、生活習慣和心理健康。. 個人化營養

J.S.

專家

在追求健康生活的過程中，如何有效地運用工具達成目標變得尤為重要。這篇文章將介紹如何利用Python來實現更健康、更經濟的生活方式。. Python可以透過數據分析與個人化推薦,提升健康飲食和運動效率,

DRM

專家

在預算有限的情況下，健康飲食應該是每個人的目標。掌握一些簡單的小技巧，不僅能維持良好的飲食習慣，同時也不會讓你的荷包大失血。. 個人化飲食計畫:了解自身需求,使用免費工具或營養師協助計算每日卡路里及宏

R.D.

專家

本文探討了未解的腸道問題——組織胺不耐症，其影響深遠且亟需重視。. 組織胺不耐症與腸道菌群失衡有關,調整飲食和補充益生菌可能有助於改善症狀。. 現代食品加工技術會增加食物中的組織胺含量,選擇新鮮、未加

J.P.

專家

揭開健康秘密的故事中，傑基從護士轉型為營養達人的心路歷程不僅富有啟發性，更能引導讀者了解如何透過科學與實踐改善自身健康。. 傑基結合護士與營養專家的背景,提供全方位的健康指導,幫助民眾建立健康生活方式

DRM

專家

本文探討了牛奶及其替代品在現代飲食中的角色，揭開了一些常見健康神話的真相。. 隨著基因體學的進展,個人對牛奶的接受度因過敏史、腸道菌群等因素而異,因此建議進行個人化營養評估。. 植物奶科技不斷創新,發

D.M.

專家

本篇文章探討了甜菜汁如何成為糖尿病患者的一種潛在健康飲品，其成分對血糖控制及整體健康的重要影響。. 甜菜汁中的硝酸鹽能改善胰島素敏感性,促進血糖控制。. 富含益生菌的甜菜汁有助於平衡腸道菌群,降低胰島

DRM

專家

本篇文章探討了腸道健康如何影響情緒及心理狀態，揭示了這一聯繫的重要性。. 腸道菌群的多樣性與心理健康緊密相關,多樣性較高的腸道菌群可降低焦慮和憂鬱症狀。. 腸道中的益生菌能合成關鍵神經傳導物質,如血清

J.M.

專家

本篇文章探討全球面臨的肥胖與營養不良雙重挑戰，以及如何透過科學研究找到解決方案，以改善人們的生活品質。. 高蛋白飲食的長期安全性與適應性需進一步研究,特別是對於老年人和腎臟疾病患者。. 超加工食品的消

N.B.

專家

本文探討如何利用腦部補充劑來提升詞彙表現，並分析背後的科學原理和實用策略，幫助讀者在寫作上更上一層樓。. 腸道菌相影響腦部功能,透過個人化營養方案提升認知與情緒調節。. 以科學數據支持的認知增強劑,如

N. M. Smith

專家

本文評測了 Post JYM Active Matrix 水果沖擊口味，探討其在增肌和運動恢復方面的重要性及效果。. 支鏈氨基酸 (BCAAs) 有助於促進蛋白質合成、抑制肌肉分解,並加速運動後的恢復

J.W.

專家

建立健康的飲食關係對於每個人來說都至關重要，它不僅影響我們的身體健康，也影響心理狀態。. 建立飲食規律,確保每日攝取均衡的營養,幫助身體運行更順暢。. 學會聆聽身體訊號,辨別真正的飢餓感與情緒性進食,

J.M.

專家

想要改善肌膚健康嗎？這篇文章探討了果昔如何利用其豐富的營養成分來促進美容效果的重要性。. 腸道健康與肌膚息息相關,富含益生菌的果昔可幫助調節腸道菌群,改善肌膚免疫力及減少發炎。. 果昔中的抗氧化劑如維

D.B.

專家

本文探討了如何透過最新的40K超聲波溶脂技術來追求完美曲線，以及相關的科學解析和健身秘訣，對於希望改善身形的讀者而言極具價值。. 40K超聲波溶脂技術與RF射頻、LED光療等科技結合,提供更全面的塑形

DRM

專家

隨著生活方式變遷，建立可持續的健康生活方式成為每個人的追求，本文提供實用秘訣與建議，讓你輕鬆掌握關鍵要素。. 個人化營養透過基因檢測,幫助制定符合自身需求的飲食計畫,提升健康管理效率。. 腸道菌相影響

J.A.

專家

本文探討企業如何扭曲科學以達成商業利益，並導致公眾對科學的不信任。. 企業透過遊說和資助研究,影響科學論述,造成科學與商業利益的共犯結構。. 缺乏透明度的數據使用讓企業能操控輿論,強化數據監管有助於維

DRM

專家

本文探討了現代飲食的重要性及其對健康的深遠影響，幫助讀者更了解如何通過用心飲食來提升生活品質。. 個人化營養學透過基因檢測和腸道菌叢分析,提供客製化的飲食建議,使每個人都能獲得最適合自己的營養方案。.

D.M.

專家

本文深入探討 Fodzyme 對於提升消化健康的重要作用，揭示其背後的科學機制與實際應用價值。. Fodzyme 通過針對特定 FODMAPs 的酵素分解,幫助改善消化健康,並有臨床研究證明其有效性。

K.W.

專家

Mitesh Desai 探討最佳健康的營養之道，讓我們重新思考飲食對身心健康的重要性。. 個人化營養透過多組學數據,結合AI分析,提供精準的飲食建議。. 健康飲食融入整體生活型態,包括睡眠、運動和壓

D.B.

專家

隨著人們越來越重視健康與福祉，適應原飲品成為一種新興的健康選擇，其背後蘊含多項科學研究的重要發現。. 適應原飲品根據不同需求設計,如運動員的能量提升配方和針對睡眠的放鬆配方,未來趨勢將更重視個人化營養

J.B.

專家

探索如何透過飲食來提升自然美，不僅讓肌膚焕發光彩，也能由內而外展現自信之美。. 抗氧化劑如維生素E和多酚,能有效保護肌膚免受自由基傷害,延緩衰老。. 蛋白質是構成頭髮、嘴唇和指甲的關鍵,攝取足夠的蛋白