最近在工作中，我因為長時間坐在空調辦公室裡，突然發現皮膚開始出現紅疹和癢的情況。之前我以為只是小問題，但後來發現越來越嚴重，甚至影響到我的專注力。我試過用一些藥膏來緩解，但是效果不佳，還有點擔心會影響到同事。我想請問大家，在工作環境中遇到皮膚過敏時，有哪些有效的方法可以快速緩解不適呢？是否有什麼日常護理的小技巧可以分享？