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別太早擔心,其實照顧身體這件事,無論什麼時候開始都還不算太遲。有些人總以為降血壓只能靠藥物,但說真的,藥這東西能不碰就先別碰,還是靠自己的身體和心理慢慢調整比較妥當。今天大概聊聊幾個讓血壓往下降的做法,都是偏自然的方式。話不多說,直接來看看...
有時候,莫名其妙就會把一些話當成每日的座右銘,也不知道哪來的信心。那段期間,幾乎每次靜坐都會反覆念著這句話,好像是種例行公事似的;冥想時努力讓腦子充滿一點點快樂,結束後還要自己感謝個幾秒。說到「不再輕視那些看起來很玄的東西」——大約在二○二...
丁香茶這東西,說起來,有不少人會在水滾的時候抓一大匙丁香粉末進去,泡個幾分鐘。好像在不少地方流傳著它對身體有些好處,只是每個人說法都不太一致。有的人提過,大約排到第九點吧,是跟牙齒和牙齦有關——疼痛、腫脹或者拔完牙那種不舒服。這事兒嘛,其實...
有些人不太能消化乳糖,大概也就三分之一多一點的美國成年人沒這困擾。說到牛奶,資料其實蠻明顯的──好像不用非得喝不可,有些研究還提到過可能跟某些癌症有關。不過官方一直在推,健康這件事說法挺一致。政府對於乳品產業的資助,其實時間拉很長了,加起來...
許多研究都曾經支持過這樣的建議。換掉飽和脂肪,改用那種叫做「Omega-6」的多元不飽和脂肪,好像真的可以讓壞膽固醇降下來。不過,說到能不能因此減少心臟病,大概就沒那麼肯定了——這點前面提過一次。甚至有人擔心,因為大家聽從這類健康建議,Om...
說到巴西莓,這玩意兒在超市偶爾也能見到,不過其實味道跟一般想像的甜莓果不太一樣,據說它帶點黑巧克力那種微苦又有點土壤氣息,好像還有淡淡的黑莓影子。吃起來不是人人都會馬上愛上吧,大概是比較偏酸那一類。最近有人討論這種深色小果子對身體好處不少,...
如果連那種像青苔一樣的綠色糊狀物都能被包裝得這麼厲害,其他東西應該也沒什麼不能講的吧。有些人說那些所謂的超級食物飲品,喝了能讓身體煥然一新,還能幫助調整健康、排掉體內那些不知道從哪來的雜質。然後就有人提到什麼精神變好、心臟毛病風險也跟著降低...
半腱肌、半膜肌,還有那個叫股二頭的,其實這幾條肌肉橫跨著髖關節跟膝蓋,大致上在兩端都有很長的肌腱。這些地方是肌肉和筋交會的區域,所以一縮一放時,力量分布會比較平均,動起來也順些。 說到為什麼有人特別在意這幾塊大腿後側的肌肉,好像主要是因為走...
有時候大家都會說,喝咖啡可能要少一點,特別是如果你心臟不太好。不過根據某些研究團隊的資料來看,日常喝個幾杯咖啡,好像其實不用這麼擔心。甚至對於有沒有心臟病的人來說,咖啡反而可以被考慮納入健康飲食的一部分——至少在現有數據裡頭並沒發現什麼明顯...
有些人會說,吃飯前先喝一杯水,大概五百毫升左右,這種習慣對於長期體重管理或許有點幫助。其實,好像有過某些研究做過實驗,把人分成兩組,一組在用餐前喝水,另一組就照常。結果聽說是那群飯前喝水的人,在三個月後減重的幅度大概比沒喝的人多了將近一半。...
夏天的電費,真的讓人有點驚訝。冬天的時候,我家的用電費大概只需要幾個銅板,幾乎可以忽略不計,但一到熱天,即使晚上才開冷氣,帳單還是會跳得挺高,差不多有原本十多倍吧。有時候覺得,好像光是空調就能把人的耐熱能力給消磨掉,久而久之也變得不太適應溫...
關於基因編輯的這些討論,倒也不是什麼新鮮事,只是最近又多了一些聲音。大家對它的利弊說法不太一樣,有人覺得醫療、農業甚至保育領域都看得到希望,但也有不少爭議和猶豫。這技術好像在將近一半科學家之間討論得很熱烈,畢竟用來醫治疾病或改良作物,理論上...
動物的基因工程這個領域裡頭,大家有時會先談到一些像是重組DNA的技術。這種做法大致就是把想要的基因弄出來、複製一點,再用載體轉進動物細胞。其實說起來,這些步驟好像蠻常見,但每次操作細節可能都不太一樣。偶爾聽說有人直接把某些DNA打進受精卵的...